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美国超级食物是什么?超级食物跟普通食物有什么不一样?

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人体每天都需要摄入各自各样的食品来保证身体每天所需的机能,同时也补充一些人体自身无法产生必须营养素,所以人们就会对食物做足研究,每天都有不同样的食物被发现挖掘出来,那么美国的超级食物这一说法你知道吗?超级食物跟普通普通食物又有什么不同呢?为什么要叫超级食物?下面我们将来为大家介绍几个不通的超级食物。

超级食物这一说法起源于1980年的美国和加拿大,由饮食医疗业的医生最先采用开来,其实就跟我们中国的药食同源有着很多相同相同之处,通过控制饮食来改变身体健康的状态,其实超级食物也就是,丰富的营养比一般的食物营养价值更高的,并对人体有明显的抗氧化作用的,本身具备的热量也比较低的,有药用价值的自然食品,那么他们就叫做超级食物了。

超级食物无论是水果、种子、谷物或者其他的他们的营养价值都比较高,比如维他命,矿物质,膳食纤维等等,都要高过一般我们平时吃的普通食材。

超级食物的好处

营养价值均衡,吃一种食物就能满足你身体一天所需的基本营养需求,并且它营养价值比一般的食品更高,同样是吃食品,可能有些食物就容易增加隐患风险,例如大鱼大肉,高糖高盐,这些虽然也是补充元素的方法,但是可能会使你变胖,而超级食物就能降低这些风险隐患,并且只要每天合理控制饮食吃超级食物,那么你会发现一段时间后,最明显的改变就是你皮肤变好了,体重减轻了。这就是很多年轻人追求的吃着变瘦。

说了那么多你一定想知道所谓的超级食物具体都有哪些,那么我们就列举出几个,大家看看是不是平时不知不觉不知不觉中也有吃过呢。

  1.     牛油果,相信大家对牛油果并不陌生,市场上也有售卖,牛油果本身具有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘的作用。

2、

3、    蓝莓,相信很多人都知道很好吃,但是其实他的营养价值也非常高,有保护眼睛、增强免疫、减缓衰老的作用。

4、    坚果,坚果大家一定都吃过,他具有大量的抗氧化和抗炎症的效果,能起到保护心脏健康,和抗癌的效果

5、    豆芽,豆芽平时饭桌上最经常出现的一种一种蔬菜,它本身具有高量的集中酶酶的作用就是使得豆芽比成熟的豆类更容易消耗,它本身还包含抗氧化剂,可延缓衰老。

剩下的超级食物还有很多就不一一介绍了,大家现在是不是很想去买一些来吃吃看,但是也要给大家一个小建议,虽然这些食品都是好东西,但是不能吃太多不然对健康也会产生不利的影响。

原创申明:本文仅代表作者观点,不代表蔬东坡立场。系作者授权发表,未经授权不得转载。

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