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超级食物有哪些?这三种你知道吗?

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超级食物最早是在欧美这些国家流行起来的,特别是对于一些健身达人来说,超级食物就是他们保持身材和健康的秘诀之一。超级食物说白了就是一些营养价值极高,对人体健康的保持具有很大功效的健康食品。后来超级食物这个概念渐渐流传到了世界各地,而且受到了绝大多数人的欢迎。那么超级食物有哪些?这三种你知道吗?

⑴绿茶

绿茶是我们中国发明的,被称作是我们的“国饮”,由于绿茶里面含有茶多酚,咖啡碱和脂多糖等物质这些物质具有保健的功效,可以帮助我们提神醒脑,消食降脂,降火明目,而且除了保健作用还具有抗癌,防辐射的作用,这些作用都是经过专业人员研究证实的。而且据说70岁以上的老人经常性的喝绿茶还能够有效的预防老年痴呆哦!我想这些优点就是它有资格被评选为超级食物的重要原因吧!

⑵枸杞

我们现在经常会听到别人说泡枸杞茶来养养生,从这里我们就知道枸杞具有什么功能了。枸杞不仅富含高纤维,高蛋白,低热量,枸杞里面还含有多种维生素和胡萝卜素,能够及时补充我们人体中所缺的各种物质。枸杞的吃法有很多,常见的是泡水,煮粥,煮汤,做成糕点等做法。枸杞虽然起源于我们中国,但是现在已经全面的推向了世界,在外国,枸杞还有了一个新的名字,叫做枸杞莓,他们还发明一种新吃法,那就是当成干果直接吃,这种吃法在中国是很少见的。

⑶牛油果

牛油果其实吃起来的口味是很一般的,没有鲜甜的口感和沁人心脾的果香,甚至有很多人都接受不了它的味道,把它归属于类似于榴莲的“重口味”水果,那么它又是如何跻身超级食物的行列呢?首先一点就是牛油果被很多明星,模特,网红背过书,说这种水果是一种“减肥美容利器”,是肥胖人士,爱美人士日常必不可少的一种食物。再则就是牛油果中含有很多水果不含有的蛋白质,还具有保护心脏和降低胆固醇的作用。在这些原因的推动之下,牛油果就被评为了超级食物。

超级食物虽然营养价值高,但是也不是万能的,我们要理性对待,千万不要觉得营养价值高,对我们的身体有好处就暴饮暴食,要注重膳食均衡,只有做到了这点,超级食物对于我们才是益处多多。

原创申明:本文仅代表作者观点,不代表蔬东坡立场。系作者授权发表,未经授权不得转载。

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